Watsu und Qi Gong

Was­ser ist eigent­lich nicht mein Ele­ment. Gar nicht. Ich bin lie­ber mit bei­den Füßen auf der Erde. Aber als Roger mir von sei­nem Watsu-Sit­zun­gen erzählt werde ich neu­gie­rig. Watsu, das ist eine Art Shi­atsu im Was­ser, eine Mischung aus Was­ser-The­rapy und Was­ser­tanz erklärt er. So rich­tig habe ich das nicht ver­stan­den, also ausprobieren.

Ich besu­che ihn und seine Frau Noam auf Ibiza. Roger hat in Goa das Watsu-Zen­trum gegrün­det, Noam hat in Israel lange mit Del­phi­nen gear­bei­tet. Im Was­ser füh­len sich beide wie zu Hause. Auf Ibiza haben sie einen 36 Grad war­men, über­dach­ten Pool mit­ten in einem lie­be­voll gestal­te­ten Gar­ten. In die­sem kör­per­war­men Was­ser werde ich mich eine Stunde lang in Roger’s ein­fühl­same Hände bege­ben. Vor­her gibt es Tee und Fra­gen. Roger will wis­sen wie ich zu Was­ser stehe, was ich damit ver­binde und ob ich auch mit dem Kopf auf Tauch­sta­tion gehen will oder lie­ber an der Ober­flä­che bleibe. Keine Tauch­sta­tion, sage ich, ne, lie­ber nicht. Viel­leicht beim nächs­ten Mal.

Und dann geht’s los. Ich bekomme Auf­trieb gebende Hilfs­mit­tel ans Bein gebun­den und muss ab sofort nur noch eines tun: los­las­sen. Roger hält mich und zieht mich lang­sam und vor­sich­tig durch das Was­ser. Meine Augen sind zu. Ich höre nur die Vögel von draus­sen und fühle kleine Luft­bläss­chen auf der Haut wenn Roger mich etwas schnel­ler durchs Was­ser glei­ten lässt. Schon bald bin ich wie weg­ge­tre­ten, fühle mich wie eine Was­ser­pflanze die hin und her­schwingt in einer Strö­mung. Die Bewe­gun­gen sind wie drei­di­men­sio­nal. Meine Wir­bel­säule bewegt sich von oben nach unten und von rechts nach links. Mein Kör­per wird wel­len­för­mig und mein Geist hört auf zu denken.

Auf ein­mal bin ich nur noch. Muss nichts tun. Keine Erwar­tun­gen erfül­len, nichts pla­nen, nichts ent­schei­den, nichts machen, nicht ein­mal eine Bewe­gung. Ich darf ein­fach nur sein, mich völ­lig dem Moment hin­ge­ben, die­sen Armen, die mich hal­ten, die mich heran zie­hen oder wie­der frei las­sen, Nähe und Distanz erzeu­gen, aber immer Sicher­heit geben. Und Gebor­gen­heit. War es so im Mut­ter­leib? Ein­fach nur sein? Gebor­gen? Ver­sorgt, genährt, geschützt. Ohne Not. Ja, so könnte es gewe­sen sein.

Eine Stunde lang werde ich sanft durchs Was­ser gezo­gen. Und laufe noch Stun­den spä­ter wie auf Wolken.

Am nächs­ten Tag folgt das zweite Expe­ri­ment. Dies­mal Qi Gong. Das Wet­ter ist fein, der Him­mel blau und als es los­ge­hen soll steht mir eigent­lich der Sinn nach Sonne und Strand. Immer­hin komme ich gerade aus dem deut­schen Win­ter. Aber jetzt wird nicht geknif­fen. Wir sind vier Teil­neh­mer und Sascha unser Kurs­lei­ter. Der Raum: hell und freund­lich. Als Sascha in die ers­ten Bewe­gun­gen ein­steigt ist die lockende Sonne drau­ßen ver­ges­sen. Schnell stellt sich allein beim Zuse­hen sei­ner flie­ßen­den Bewe­gun­gen so etwas wie medi­ta­tive Ruhe bei mir ein. Jedes Ele­ment besteht aus einer Abfolge von drei Durch­gän­gen. In einer ers­ten Runde wer­den bestimm­ten Mus­keln gestärkt, wech­selnd an-und ent­spannt. In der zwei­ten Runde wer­den jeweils die glei­chen Mus­kel­grup­pen ange­spro­chen. Sie wer­den fle­xi­bi­li­siert und das zuneh­mende Tempo von Bewe­gung ver­tieft die Atmung. In der drit­ten geht es um Ener­ge­ti­sie­rung. Die Bewe­gun­gen sind lang­sam und flies­send. Hinzu kommt die Vor­stel­lung eines bestimm­ten Bil­des, das die Bewe­gung und Ener­gie­flüsse unterstützt.

Bevor es für uns los­geht erfah­ren wir erst mal diese Grund­kennt­nisse sowie die rich­tige Hal­tung. Das ist wich­tig damit die Ener­gie, das Qi ordent­lich in Fluß kommt. Als ers­tes ler­nen wir die Bewe­gungs­ab­folge für das Ele­ment Holz. Es steht für Krea­ti­vi­tät und wie die Äste eines Bau­mes kön­nen auch die Talente so viel­fäl­tig sein dass wir uns in ihnen ver­lie­ren. Des­halb fin­det die Bewe­gung am Ende zurück zur Mitte, zum Baum­stamm, wenn man so will. Kon­zen­tra­tion auf das Wesentliche.

Das Ele­ment Feuer rich­tet sich nach oben wie die Flam­men. Wie bei allen Übun­gen geht es auch bei die­sem Ele­ment darum die Balance zu hal­ten oder wie­der her­zu­stel­len. Wenn es zuviel Feuer gibt bren­nen wir aus und /​oder wer­den depressiv.

Die Erde wird schnell zu mei­nem Lieb­lings­ele­ment. Es sorgt dafür, dass wir unsere innere Mitte wie­der­fin­den wenn wir aus der Balance sind. Ich mag die aus­la­dende Bewe­gung der Arme, die sodann wie­der zum Nabel zurück geführt wer­den, zur Mitte eben.

Das vierte Ele­ment, Metall steht für Herbst und Rück­zug, Innen­schau und Klä­rung. Was brau­che ich, was will ich los­wer­den, wel­chen Weg will ich wäh­len. Metall sorgt für Klar­heit. Beim letz­ten Ele­ment wird es noch­mal rich­tig span­nend. Was­ser dringt in die Tiefe ein und steht für das Unbe­wusste, für unser aller Inners­tes und für, viel­leicht, ver­drängte Ängste.

Nach zwei Tagen habe ich viel gelernt, das Prin­zip ver­stan­den aber ich bin noch weit davon ent­fernt die Bewe­gungs­ab­läufe ver­in­ner­licht zu haben. Jetzt heißt es üben, üben, üben. Das Tolle an den fünf Ele­men­ten ist: ich muss nicht immer die ganze Serie machen. Ich kann mir je nach Tages­zeit oder Befind­lich­keit das pas­sende raus picken. Mor­gens vor der Arbeit mache ich gerne Holz. Ich bin der Baum, der seine Äste in den Him­mel streckt und Ideen pflückt. Bin ich auf­ge­regt, habe mich geär­gert oder bin genervt dann mache ich die Übun­gen des Ele­men­tes Erde. Das beru­higt und ich komme wie­der ins Gleich­ge­wicht. Bin ich müde und schlapp kann die Feu­er­übung wei­ter hel­fen. Hilf­reich sind diese Übun­gen und nach den zwei Tagen Work­shop bin ich froh, dass ich Qi Gong statt Strand gewählt habe.